Quem está com você
Erica Duque
Nutricionista clínica focada em emagrecimento saudável e reeducação alimentar sem privação. Une ciência, escuta atenta e respeito pela história de cada pessoa. É ela quem conduz o seu acompanhamento de ponta a ponta.
A filosofia é simples e firme: comida de verdade, sem privação e sem terrorismo nutricional. Eu não acredito em dieta sofrida que você abandona na primeira semana. Acredito em método, presença e ajustes ao longo do caminho.
No que eu acredito
Três coisas que guiam o meu trabalho
Sem privação, comida de verdade
Nada de dieta restritiva nem cardápio de revista. A base é uma alimentação que cabe na sua rotina e na sua mesa, com o que você gosta de comer.
Acompanhamento que faz dar certo
A maioria não falha pelo plano, falha por falta de alguém perto. Aqui tem método, ajustes ao longo do caminho e suporte contínuo de verdade.
Treino que potencializa
Quando você quer ir além, o treino entra como complemento alinhado à sua nutrição. Reforça o resultado, sem roubar o protagonismo da comida.
Quando o treino entra
Uma rede de apoio, com a nutrição no centro
A nutrição é conduzida pela Erica de ponta a ponta. Quando você quer potencializar o resultado, o treino entra como complemento, sempre alinhado ao seu plano.
Daniel Dreads
Educador físico · Complemento de treino
Responsável pelo treino quando ele entra como complemento. Trabalha alinhado à nutrição da Erica pra que o exercício reforce o resultado, sem nunca virar o foco.
Vamos começar o seu último plano?
Me conte onde você está hoje. A partir daí, a gente desenha o caminho juntas.
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